Van overwhelm naar focus in vier stappen

Een nieuw jaar, nieuwe voornemens, nieuwe intenties, nieuwe doelen… en drie weken later schiet er niks meer van over. En omgekeerd hoe kan het dat mensen ineens een klik kunnen maken en heel erg gedreven zijn om hun doelen te bereiken? En wat kan je hiervan leren?

In de vorige blog deelde ik ‘De vijf belangrijkste redenen waarom je blijft vastzitten in het gevoel geleefd te worden’.

En in deze blog neem ik je mee in de vier stappen die ervoor zorgen dat jij kan loskomen van je gevoel van ‘overwhelm’ en kan evolueren naar meer focus en balans in je leven.

MANIFESTEREN: het in werkelijkheid brengen van je gedachten, ideeën tot gebeurtenissen, evenementen, resultaten of dingen (Alan Seale, het manifestatiewiel)

1. Formuleer & visualiseer jouw intentie

‘if you can dream it, you can do it’ – Walt Disney

Heb jij een doel wat jij wilt manifesteren in je leven, in 2022, dan start het met het duidelijk formuleren van je project. Wat wil je precies bereiken? Welk resultaat wil je zien wanneer het doel gerealiseerd is? Welke film zie je afspelen? Wat ben je aan het doen? Hoe voel je je daarbij? Wat is het hoogste potentieel van je project en wat gebeurt er met jou als je dit kan waarmaken?
Het concreet benoemen van het eindresultaat zorgt ervoor dat je de eerste stap zet naar het in werkelijkheid brengen ervan. Je hersenen kunnen het onderscheid niet maken tussen een visualisatie van je doel en het werkelijk uitvoeren van je doel. Vandaar dat moodboards zo goed werken, ze stimuleren of doen je hersenen geloven dat het er is. En je wordt er ontzettend blij van.

Hierdoor wordt voor jou de drempel om het werk te realiseren van je droom ook veel kleiner. Dat is de kracht van concretisatie & visualisatie.

2. Creëer momentum en goesting

If you dream of success, make sure you’re awakequoteslifetime.com

Maak connectie met je innerlijk kompas om van daaruit jouw motivatie en goesting te creëren, door jezelf volgende vragen te stellen:

  1. Wat maakt het belangrijk voor mij om deze verandering te realiseren?
  2. Hoe moet ik ZIJN om mijn doel te realiseren?
    1. Wie ben ik nu?
    2. Wie moet ik zijn om het project te kunnen realiseren?
    3. Wat vraagt dit van mij om los te laten?
    4. Wie moet ik zijn in mijn doen en laten om mijn doel te realiseren?
  3. Wat zijn de gevolgen op lange termijn als ik mijn doel niet realiseer?
  4. Is het sop de kool waard om dit te realiseren?
  5. Wat is het effect op mezelf als ik dit doel realiseer, wat is het effect op mijn zelfbeeld en op het beeld dat anderen van mij hebben? En creëer voor jezelf een fysiek anker wat je telkens terugbrengt naar dit gevoel. Iets wat je regelmatig tegenkomt, wat jou regelmatig herinnert aan het effect dat je wenst te realiseren: bv een quote op je prikbord of screensaver, een armbandje wat jou triggert. Als het ware de letterlijke knoop in je zakdoek als reminder voor je doelen.
 

3. Focus jouw mindset

Energy flows, where intention goes (Tony Robbins) – Energie volgt onze gedachte, waar wil jij aandacht aan geven?

Ken je het volgende fenomeen: je werkt hard naar je doelen en toch realiseer je ze niet omdat je stiekem tegen jezelf vertelt dat het je toch niet gaat lukken. En anderzijds, soms realiseer je zonder veel moeite jouw doelen, omdat je er vanzelfsprekend vanuit gaat dat het niet mis kan gaan. Jouw hele mindset is gericht op het realiseren van je doel, zonder afleiding of ruis vanuit je eigen innerlijke stem.
Dus creëer focus in je mindset door

  1. Jouw ‘can’t do’ verhaal om te buigen naar een ‘can do’ verhaal
  2. Dit empowering verhaal om te zetten naar een aantal positieve affirmaties die je dagelijks herhaalt bij de start van je dag.
  3. Jouw dag te starten met het werken aan je belangrijke doelen ipv met je ’to do’ list, die jou alleen maar afleidt van wat echt belangrijk is.

 

4. Installeer dagelijkse rituelen

Dream, believe, do, repeat

We kunnen heel veel dromen en ideëen hebben, maar wanneer we deze niet vertalen naar de fysieke realiteit, betekenen ze niks.
Wanneer je als doel hebt om meer Q-time met je gezin door te brengen, maar je blijft elke avond achter je scherm zitten ipv aandacht, tijd en energie te spenderen met je gezin, dan ga je op het einde van het jaar geen betere verbinding ervaren met je gezin.

Heb je als doel gezonder te leven, maar denk je, ik heb hier geen tijd voor…? Plan elke dag een wandeling in van een kwartier en kijk wat dit met je doet.

Maak het klein en begin. Stop met het bedenken waarom het allemaal niet kan, en begin gewoon

Grootse of kleinere plannen voor 2022? Nog ondersteuning nodig bij het scherp krijgen wat je precies wilt? Of bij het creëren van de juiste ‘can do’ mindset? Op zoek naar een stok achter de deur?

Neem contact op! Samen maken we van 2022 een spetterend jaar!

Nog interessante blogposts voor jou…

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.